En la ducha
Levante un brazo y póngalo por detrás de la cabeza. Con el brazo contrario y los dedos extendidos, toque cada parte del seno suavemente buscando cualquier bulto o engrosamiento. Use la mano derecha para examinar el busto izquierdo y la mano izquierda para el busto derecho. 

Frente al espejo
Coloque los brazos a los lados de la cintura y luego levántelos sobre su cabeza. Mire cuidadosamente inspeccionando cambios de tamaño, forma y contorno de cada seno. Busque arrugas, hoyuelos o cambios en la textura de la piel. Pellizque suavemente los pezones y esté segura de que no tienen secreción.

Acostada
Acuéstese boca arriba y coloque una toalla enrollada o una almohada debajo del hombre derecho, ponga la mano derecha detrás de la cabeza y examine cuidadosamente con los dedos de la mano izquierda estirados. Repita la operación con el otro seno y la mano contraria.

De pie
Con los dedos extendidos presione suavemente haciendo círculos pequeños, comenzando desde la parte exterior de arriba y avanzando hacia el pezón. Examine bien ambos senos. Con el brazo descansado en una superficie firme, use el mismo movimiento para examinar el área debajo del brazo, el cual también tiene tejido mamario.